LES ÉMOTIONS – Apprendre à exprimer ses émotions

Description

Cette capsule vous offre un outil concret et puissant pour gérer vos émotions : Une version simplifiée du Message Je, créé à l’origine par le psychologue américain Thomas Gordon.

Vous apprendrez à structurer l’expression de vos émotions en trois éléments essentiels : le pronom personnel « Je », votre émotion réelle (celle de votre amygdale, pas celle que votre cortex pense devoir ressentir), et l’événement précis qui l’a déclenchée.

À travers des exercices pratiques, vous transformerez vos émotions identifiées précédemment en Messages Je, consolidant ainsi votre capacité à communiquer authentiquement.

L’atelier se termine par une révélation scientifique fascinante : grâce à la plasticité du cerveau, vous pouvez littéralement exercer votre esprit au bonheur ! En changeant graduellement vos schémas de pensée, en intégrant à votre de vie de nouveaux comportements comme le Message Je, vous modifiez le fonctionnement même de votre cerveau, remplaçant les conditionnements négatifs par des renforcements positifs. Autrement dit, vous pouvez ainsi travailler sur votre perception des événements quotidiens et reprendre le contrôle de votre expérience intérieure.

Voilà une capsule qui allie une technique pratique et des connaissances scientifiques pour transformer durablement votre qualité de vie!