LES ÉMOTIONS – Accepter ses émotions

Description

Cette capsule ouvre une nouvelle section fondamentale de la connaissance de soi : l’exploration de l’univers émotionnel. L’atelier débute par une conscientisation libératrice des images que le mot « émotion » évoque (orage, volcan, tempête…), normalisant ainsi les appréhensions que ce thème peut susciter.

Après avoir appris, lors des capsules précédentes que nos comportements généraient des émotions, cet atelier vous invite maintenant à apprivoiser et comprendre ce monde émotionnel souvent perçu comme menaçant, mais en réalité riche d’informations sur vous-même.

Vous y découvrirez comment votre relation avec vos émotions est influencée par la culture, l’éducation reçue et vos expériences personnelles. La capsule établit également la distinction entre émotions (troubles subits et passagers) et sentiments (états affectifs durables).

De plus, un exercice pratique d’auto-observation vous est proposé : noter les émotions ressenties durant quelques jours; première étape essentielle vers la reconnaissance et l’acceptation de votre vie émotionnelle.