LES ÉMOTIONS – Devenir ami.e avec ses émotions

Description

Cette capsule explore le fascinant processus de l’éveil de l’émotion pour vous aider à comprendre pourquoi et comment vos émotions surgissent. Guidé par la citation du célèbre psychosociologue français Jacques Salomé sur l’importance de se relier directement à nos émotions, l’atelier démystifie le fonctionnement neurologique de nos réactions émotionnelles.

Durant le visionnement, vous découvrirez comment votre cerveau traite simultanément un événement de deux façons : selon votre histoire de vie et vos souvenirs, l’amygdale donne instantanément une couleur émotionnelle tandis que le cortex analyse rationnellement la situation quelques fractions de seconde plus tard. Cette double analyse peut expliquer notre confusion devant certaines situations.

À travers des exemples concrets, vous comprendrez cette phrase révélatrice : « nos émotions ont leur propre esprit, indépendant de l’esprit rationnel ». Cette connaissance vous permettra de reprendre du pouvoir sur vos émotions plutôt que d’être mené par elles.

À la fin de la capsule, un exercice pratique vous invite à « parler à votre amygdale » trois fois par jour pour reconnecter avec votre univers émotionnel.